作者  李志勇

按照县委办系统退休支部的统一部署，今天我通过“离退休干部工作”微信公众号，认真收听了第34场全国离退休干部网上专题报告会。“人民英雄”国家荣誉称号获得者、中国工程院院士、国医大师张伯礼大师以“健康中国与养生保健”为题，用了近一个小时的时间，为我们这些离退休老同志上了一堂深入浅出、情理交融的健康辅导课。听完之后，我深受启发，也颇感振奋。

一是深化了对“健康中国”战略的认识，增强了做自身健康第一责任人的自觉。

张院士开宗明义地讲，没有全民健康，就没有全面小康，健康中国是国家战略，而我们每一个人都是自己健康的“第一责任人”。过去我总觉得，人老了、退休了，身体出了问题找医生就是，听完报告才明白，一级预防——也就是防患于未然——才是最经济、最有效的健康策略。正如张院士所说，养生不是什么神秘高深的学问，其核心就是养成一种健康、自律的生活习惯，要从我做起、从今天做起、从小事做起。这一点，对我们从工作岗位上退下来的老同志尤其重要：职务退了，但健康这根弦不能松，反而要更加绷紧。

二是深刻领悟了中医“治未病”的智慧，校正了以往一些似是而非的养生观念。

张院士作为国医大师，反复强调中医“上工治未病”的思想。他讲到“食宜温、体宜暖、神宜静、动宜缓”，讲到药食同源、顺时养生，讲到老年人运动要适量、循序渐进、持之以恒、因人因时。这些话听来亲切，细想却句句在理。对照自己，过去在饮食上有时贪凉喜冷，在运动上偶尔急于求成，在进补上也听人说风就是雨，缺乏科学依据。张院士特别讲到“少心没肺，胡吃闷睡”“白天说说笑笑，晚上睡个好觉”，这看似通俗的玩笑话，背后却是“恬淡虚无，精神内守”的大学问。他还提出分类养老的理念，提醒我们到了什么年纪，就要有什么样的活法，既不能不服老，也不能过早服老。

三是真切体会到“养身先养心”的道理，更加坚定了乐观豁达过好退休生活的决心。

张院士讲，中医养生“百病生于气”，七情过极皆可伤脏，要学会包容别人，也要学会包容自己。这一点我感触尤深。人刚退下来，难免有一个角色转换的过程，有时会觉得失落、寂寞，甚至会因为家里家外的一些小事动肝火。听完报告我豁然开朗：退休不是人生的退场，而是新生活的开端。我们应当像张院士建议的那样，多培养一些雅趣——读书、写字、养花、散步、会老友、咏诗词，让精神有所寄托，让心情保持愉悦。心宽了，体也就健了。

四是切身感受到党和国家对离退休干部的关心关怀，进一步激发了离岗不离党、退休不褪色的热情。

中央专门安排这场报告会，邀请一位工程院院士、国医大师专门给我们老同志讲健康，这本身就是积极应对人口老龄化国家战略的具体体现，也是组织上对我们政治上尊重、思想上关心、生活上照顾、精神上关怀的生动写照。我作为一名受党教育多年、从县委办工作岗位上退下来的党员干部，深感温暖，也深感责任。今后，我不仅要把张院士讲的养生之道落实到自己的日常生活中，管好自己的身体，不给组织添麻烦、不给子女添负担；还要在老干支部里发挥余热，把今天学到的健康知识分享给身边的老同志，和大家一道，以健康的体魄、饱满的精神，继续为龙山的发展、为家乡的振兴发光发热。

总之，近一个小时的报告，时间不长，分量很重。张院士讲的是医学，传递的是信心，体现的是关怀。我将以此为契机，重新审视自己的起居饮食、运动作息和心态情绪，努力做一个懂健康、会养生、心情舒畅的新时代退休干部，不负组织的培养，不负这趟美好的夕阳红。

作者：李志勇

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来源：龙山县融媒体中心

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